Заболевания при работе за компьютером. Их профилактика.

Автор: | 15.03.2014

заболевания при работе за компьютером

Здравствуйте, мои уважаемые читатели!

Сегодня, я опять хочу поговорить о вреде компьютера, и о методах борьбы, с его негативными последствиями. Особенно это касается вас геймеры, просиживающие долгие часы у экрана монитора.. Да, компы это конечно КРУТО, это ЗДОРОВО! Они нам жить помогают.. Помогают нам развиваться, а точнее, учиться, работать, общаться, влюбятся .. Ну продолжать можно долго.. 🙂

Ну давайте взглянем на обратную сторону медали. Чем грозит для нас, многочасовое просиживание у компьютера!?

Начну я с того, что многие пользователи ПК, подвержены психологической зависимости.

психологическая зависимость

 

Давайте сразу отметим это отдельным пунктом. 🙂

 

1. Психологическая зависимость.

Что я под этим подразумеваю? В первую очередь, зависимость от игр, чаще он-лайн. В последние годы, индустрия он-лайн игр, набирает очень большие обороты. С каждым годом, всё больше людей страдают этой пагубной привычкой. Психологи и психиатры разных стран, приравнивают игровую зависимость, к зависимости от каких-либо психотропных веществ. К сожалению, это ещё не самое страшное, что может быть. Самое страшное, это когда дети, да что дети, и взрослые, начинаю вбухивать деньги в он-лайн игры, причем порой очень даже не малые.

Введя в поисковой строке Яндекса, слово «ЗАВИСИМОСТЬ ОТ«, вы увидите «подсказки» таких популярных и распространенных запросов как:

a) Зависимость от компьютерных игр.

b) Зависимость от социальных сетей.

c) Зависимость от Интернета.

К сожалению, я не психиатр, вряд ли я смогу вам что-то посоветовать в этом случае. Мозг сложная и толком не кем не изученная штука. =) Поэтому я даже не буду пытаться что-то советовать и утверждать. Но могу сказать одно, что первый шаг в борьбе с зависимостью, не важно с какой, это её осознание.

О чем не надо забывать? О том, что многочасовые посиделки за компьютером, портят наше зрение. Давайте обозначим его вторым пунктом в нашем рейтинге негативных последствий.

2. Снижение остроты зрения.

Снижение остроты зрения

Глаза, это наверно первый орган, который подвержен негативному воздействию при работе за компьютером. Сегодня далеко не каждый пользователь ПК, может похвастаться идеальным зрением.

Так почему же оно портится?

Как правило, причиной тому, является плохое освещение и перенапряжение глазных мышц.

Для поддержания хорошего зрения, нам необходимо соблюдать три элементарных правила:

I. Сидите за компьютером при свете.

Нормальное освещение, помогает вашим глазам больше находится перед экраном монитора не переутомляясь.

II. Делайте перерывы.

Возьмите за правило, каждые 40-60 минут, делать перерывы, при работе за компьютером. Для этого, существуют даже специальные программы, которые каждый час будут вам напоминать о том, что пора сделать паузу и скушать твикс  =). Я обычно, после каждого часа, ложусь на кровать, закрываю глаза и думаю о чем-нибудь хорошем, либо подхожу к окну и смотрю в даль.

III. Делайте упражнения для глаз.

Сегодня в Интернете, существует много различных упражнений, для поддержания здоровья глаз. Это конечно не вернет вам зрение, но зато поможет его сохранить.

Благодаря этим упражнениям, вы укрепите глазные мышцы, и ваши глаза будут меньше уставать.

 

  P.S. Также не забывайте, иногда пить витамины для глаз.


3. Боли в спине.

Многочасовое просиживание за компьютером, влияет не только на глаза и нашу психику, но и на спину. Чаще всего это связано с не правильной осанкой. Многие привыкли сидеть “кракозяброй”, вместо того чтобы держать спину прямо и не сутулиться.

 

Что бы избежать проблем со спиной, необходимо держать спину прямо, и делать перерывы.

Ещё я могу вам посоветовать, купить недорогой тренажер, для прокачки мышц спины.

 качаем спину

 

Всего доброго. Будьте здоровы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности