? Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

Содержание
  1. Идеальное упражнение: избавитесь от второго подбородка за неделю
  2. Как убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях: как быстро избавиться от жира, видео
  3. Откуда берутся второй подбородок и обвисшие щёки
  4. Фитнес для лица
  5. Видео: комплекс упражнений гимнастики для лица
  6. Топ-5 самых простых упражнений для лица
  7. Массаж
  8. Маски для лица
  9. Гаджеты
  10. Видео: тестирование корейской новинки: маска-бандаж от второго подбородка
  11. Зож и улыбка — наши союзники
  12. Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции — упражнениями!
  13. Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин
  14. Воздействуем изнутри и снаружи
  15. Массируем проблемные зоны
  16. Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус
  17. Гимнастика для подбородка и овала лица
  18. Упражнения для овала лица и от второго подбородка
  19. Видео-тренировки против второго подбородка
  20. Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время * Советы, отзывы
  21. Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?
  22. Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин
  23. Как убрать щеки и похудеть в лице?
  24. Упражнения для идеального овала лица
  25. Гимнастика для подбородка и овала лица
  26. Изменение рациона питания
  27. Использование массажа
  28. Простые упражнения для лица
  29. Как поддерживать упругость овала лица?
  30. Вывод
  31. Как убрать щеки и второй подбородок
  32. Как убрать второй подбородок и щеки: 6 способов
  33. Подъемы подбородка
  34. Шейные круговые движения
  35. Вытягивание губ
  36. Упражнение «Рыбьи губы»
  37. Подъем щек
  38. Упражнение на выдувание воздуха
  39. Как убрать щеки и второй подбородок

Идеальное упражнение: избавитесь от второго подбородка за неделю

Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

На медицинском языке «второй подбородок» — это избыток мягких тканей в подбородной области.

Чаще всего такая проблема у женщин возникает после 35 лет, когда в организме  начинают происходить гормональные изменения и появляются первые признаки старения кожи: мелкая сеть морщинок вокруг рта и глаз, щеки становятся впалыми или наоборот более выпуклыми.

Возрастной второй подбородок часто сопровождается еще одним малосимпатичным явлением, которое в народе называют «бульдожьи брыли» — кожа на щеках тяжелеет и опускается ниже линии скуловой дуги.

Мышечный дисбаланс шеи — причина появления второго подбородка.

Обратите внимание

Иногда встречается генетическая предрасположенность ко второму подбородку. Также, от природы, он бывает у людей с маленькой челюстью — подбородок не выражен, и тканям которые находятся ниже, не на чем держаться.

Второй подбородок бывает и признаком:

  • ожирения,
  • больной щитовидки,
  • диабета,
  • других внутренних заболеваний 

Поэтому не удивляйтесь, если косметолог порекомендует вам проконсультироваться у эндокринолога, диетолога и кардиолога. 

Домашние способы борьбы скорее можно отнести к мерам профилактики, с целью отодвинуть появление возрастного второго подбородка.

Тем не менее, если регулярно, изо дня в день делать определенные упражнения для мышц шеи и против второго подбородка — это будет способствовать поддержанию тонуса подбородочной мышцы и избеганию откладывания жировой ткани в этой части.

Такие упражнения очень эффективны как и при только намечающемся, так и при уже явно выраженном втором подбородке.

Причем, это один из способов справиться с двойным подбородком, не требующий ничего, кроме небольшой затраты вашего времени.

Сегодня представляем вам всего три упражнения от  Kiki Says, которые можно выполнять где угодно. Они не займут много времени, а эффект будет «на лицо».

Ролик на английском языке, но там всё довольно понятно.

Упражнение 1. 

Тренируем подъязычную мышцу.  Поднимите указательный палец на уровень рта  на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянутся до пальца  – и спрячьте его в рот.  Язык старайтесь держать параллельно полу (не опускать вниз!). Повторить движение не менее 10 раз.

Упражнение 2. 

Важно

Широко распахнуть рот, высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им сначала до подбородка, затем — до кончика носа. Мышцы шеи при этом максимально напряжены. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнение 3.

Спина выпрямлена. Вытяните шею вверх и вперед настолько, насколько это возможно. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть. 

Почувствуйте, как напряглись мышцы шеи.

Медленно запрокиньте голову назад до упора (смотрим на звезды)- ДОСЧИТАЙТЕ ДО 10. Вернитесь в исходное положение. Движение повторите 5-10 раз.

Не ленитесь и выполняйте эти упражнения 2-3 раза в день. И за неделю вы избавитесь от второго подбородка и вернете себе четкий контур лица как в 20 лет!!! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях: как быстро избавиться от жира, видео

Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

Вмиг подтянувшиеся лица Розы Сябитовой или Надежды Бабкиной ввели в заблуждение не одну женщину. Многие решили, что только хирургический лифтинг даёт быстрые и ощутимые результаты.

Возможно, и вы уже стали подумывать об операции и даже начали копить деньги. Но пока останавливают страшные признания на форумах и возможные осложнения после операции. Тогда обратите внимание на доступные домашние альтернативы лифтинга лица.

Существуют эффективные, недорогие и довольно быстрые методы.

Откуда берутся второй подбородок и обвисшие щёки

Скажем прямо, поплывший овал лица и второй подбородок — довольно неприятные вещи. И дело не только в том, что выглядит всё это совсем не эстетично. Отражение в зеркале и низкая самооценка — полбеды, потому что «бульдожьи щёчки» и «овал шарпея» могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Поэтому, прежде чем что-то предпринимать, узнайте причину перемен в своём лице.

То, что мы называем двойным подбородком, — это обычный жир, под весом которого просела кожа. Чаще всего он свидетельствует о начале возрастных изменений, но не всегда.

Среди основных причин появления двойного подбородка выделяют главные три:

  • гены,
  • старение,
  • избыточный вес.

К счастью, во всех трёх случаях жир на лице — не приговор, с ним справляются, и достаточно эффективно.

Жир на лице может появиться в любом возрасте

Но бывают случаи, когда следует насторожиться и отправиться к врачу, а не рассматривать двойной подбородок только как косметический дефект. Во-первых, есть опасность такого заболевания, как синдром сонных апноэ — нарушение сна с периодическими остановками дыхания.

Если заметили что-то подобное, нужно немедленно записаться на приём в поликлинику. Во-вторых, двойной подбородок иногда является следствием дефекта подъязычной кости. Явление небезобидное, и в этом случае важно вовремя обнаружить проблему, недостаточное внимание к ней имеет ряд последствий, среди которых, например, заражение пневмонией.

Ещё одной неприятной причиной может быть задержка жидкости, справиться с которой также поможет только специалист.

Совет

В общем, есть случаи, когда самолечением и экспериментами лучше не заниматься. Но не пугайтесь, на этом все страшилки о двойном подбородке заканчиваются, и дальше вам предстоит узнать об оригинальных и простых способах работы над собой. А результатом станет более гармоничное лицо без жира и складок.

Возрастные болезни зубов и дёсен, неправильный прикус могут быть причиной провисшего овала лица. Стоматологические клиники нового поколения предлагают восстановление высоты зубов, что приводит к более чёткой линии подбородка.

Фитнес для лица

Почему-то интерес к фитнесу часто пробуждается только тогда, когда речь идёт о талии или стройных ножках. Ради красивой фигуры мы готовы купить абонемент в фитнес-зал, тратить время на тренировки, ставить новые и новые цели. Но если собственное лицо перестало нравиться, то на ум приходят инъекции или косметические средства, о фитнесе мало кто вспоминает. А зря.

На лице тоже есть мышцы, которые можно тренировать, и жир, который надо сгонять, а также кожа, которую можно и нужно подтягивать. Для этого и придумано целое направление — фейс-фитнес.

Упражнения для лица ещё называют йогой для лица, фейс-йогой, гимнастикой для лица, фейсбилдингом и пр.

Названий много, но суть одна — это комплекс упражнений на разработку различных мышц лица (а их у нас почти шесть десятков), который имеет своей целью смоделировать более чёткий рельеф и «точёные» черты.

Сомневаетесь, стоит ли делать гимнастику для лицевых мышц? Тогда есть отличный аргумент: просто посмотрите на то, как выглядят сторонницы фейс-йоги в 40 или 50 лет. Главное, что начать заниматься фитнесом для лица можно в любом возрасте, а подтянувшийся овал увидите уже через 4 недели. И результат будет долговременным.

Упражнений в фейс-йоге множество. И энтузиасты этого вида фитнеса продолжают придумывать новые. Если вы решили попробовать присоединиться к ним, то важно действовать строго по инструкциям профессионалов. Иначе можно добиться обратного эффекта — слишком растянуть кожу и приобрести новые заметные складки и морщины.

Этой гимнастике для лица меня научила несколько лет назад моя подруга — красавица необыкновенная.
И теперь я делаю её каждый раз, принимая душ. Просто начните делать, и через какое-то время увидите эффект.

Golden_Nut

https://www.mycharm.ru/post/10221/

Видео: комплекс упражнений гимнастики для лица

Топ-5 самых простых упражнений для лица

Есть несколько упражнений, в которых сложно ошибиться. Попробуйте их делать, пока читаете эту статью. Важно, что гимнастика для лица не занимает много времени.

Достаточно тратить на неё от трёх до пяти минут в день, а заниматься можно абсолютно в любое время, в любой одежде, сидя или стоя, и даже на сытый желудок.

В идеале, каждое упражнение нужно повторять по 10 раз, но начать можно и просто с одного повтора.

  • Подтяжка подбородка. Это упражнение — одно из самых эффективных от двойного подбородка, оно тренирует большинство мышц лица и шеи. Опрокиньте голову к потолку, но взгляд наверх не поднимайте. Затем вытяните губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок. Постарайтесь удержать такое положение в течение 10 секунд и расслабьтесь.
  • Вытягивание губ. Упражнение из разряда обязательных. Если делать его регулярно, то можно смоделировать высокие скулы и чёткую линию овала лица, как в молодости. Поднимите нижнюю губу, насколько можно высоко. Вы должны почувствовать напряжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Задержитесь на 10 секунд, затем — пару секунд отдыха.
  • Жвачка. Это самое лёгкое упражнение, которое имеет приятный бонус — свежее дыхание и белые зубы. Надо регулярно пользоваться жевательной резинкой без сахара, чтобы «поработать» мышцы подбородка, челюсти и шеи.Жевательная резинка без сахара может стать отличным тренажером для укрепления мышц лица
  • Рыбка. Для этого упражнения надо втянуть в себя щёки, сделав губы как у рыбки, и попытаться улыбнуться. Задержать такое положение удастся не дольше 5 секунд, и этого достаточно. Если всё делаете правильно, то в области щёк и челюсти должно почувствоваться небольшое жжение.Упражнение «рыбка» укрепляет мышцы подбородка и щёк
  • «Вулкан». Лучше делать это упражнение сидя. Запрокиньте голову вверх, смотрите на потолок. Вытяните губы и сделайте глубокий выдох, задержите это движение на 1–2 секунды и вернитесь в исходное положение.
  • Как выглядит свидетельство инн? для чего нужен инн? сколько цифр в инн? — юридические советы

    В интернете вы найдёте немало различных комплексов для лица, есть и отзывы. И все они положительные. Женщины, которые взяли себя в руки и стали делать гимнастику для лица каждый день, пока не разочарованы.

    И не забывайте о самом простом и самом доступном упражнении — это улыбка. Этот пункт в упражнениях вы точно можете делать везде, даже на работе и в общественном транспорте.

    Получите вместе с ней ещё ряд преимуществ — хорошее настроение, доброжелательные взгляды и новые знакомства.

    Массаж

    Как и в случае с жировыми отложениями на теле, активизировать сгорание лицевого жира помогает массаж. Он стимулирует кровообращение и ток лимфы, выводит токсины из кожи, тонизирует мышцы. Преимуществ — масса.

    Эффект не будет таким ярко выраженным, как при фитнесе, но результат вас порадует. Правда, его следует ожидать только при регулярном применении массажа, и не раньше чем через 2–3 недели.

    И он останется с вами, пока вы не перестанете делать процедуру.

    Самой популярной техникой является массаж с маслами. Идеальным решением считают масло зародышей пшеницы. Окуните пальцы в масло и восходящими движениями массируйте подбородок (от центра вверх к ушам).

    Делайте эту нехитрую процедуру каждый день перед сном по 10 минут. Масло зародышей пшеницы богато веществами, которые разрушают жир, обеспечивают коже питание и предотвращают её провисание и старение.

    Это витамины Е и В6, фолиевая кислота, фосфор, калий, магний.

    Массаж зоны подбородка следует проводить строго по массажным линиям

    По такому же принципу делают молочный массаж от двойного подбородка. Только масло надо заменить молоком. А самый простой вариант массажа — надавливание кончиками пальцев на шею и основание подбородка.

    Бег и ходьба не являются причиной провисания овала лица. Напротив, любые кардиоупражнения способствуют избавлению от жира во всём теле, в том числе на лице.

    Маски для лица

    По своей эффективности маску сложно сравнить с гимнастикой. Всё-таки вряд ли стоит надеяться, что обычный яичный белок или косметическая глина смогут создать для лица новый контур.

    Однако некоторые изъяны даже простая маска в силах исправить, например, если признаки поплывшего овала только-только начали проявляться. Маска даст небольшой лифтинг-эффект, длиться он будет несколько часов, и иногда этого достаточно.

    Маску также можно рассматривать как хорошее средство профилактики второго подбородка.

    Обратите внимание

    Делая маски 1–2 раза в неделю, вы можете значительно улучшить состояние кожи лица, сделать её немного более упругой и эластичной, что может стать важным дополнением в вашей борьбе с жиром на лице. Эффект отшелушивания и очищения — тоже хороший бонус.

    Какие составы выбирать? Можно обратить внимание на народные рецепты домашних масок. Лифтинг-эффектом обладают маски с кисломолочными продуктами, яйцом, маслами, зелёным чаем.

    Две самые популярные домашние маски от второго подбородка:

  • Маска с яичным белком. Этот состав обладает хорошим подтягивающим эффектом. Для его приготовления нужно взбить два яичных белка, добавить столовую ложку молока, ложку мёда и немного лимонного сока. Нанесите маску на область подбородка и шею и оставьте на 30 минут. Затем состав следует смыть тёплой водой.
  • Маска с глицерином. Купите глицерин в любой аптеке, для маски замешайте такой состав: столовая ложка глицерина и половина столовой ложки английской соли (другое название — магнезия). Ватным тампоном нанесите маску на шею и подбородок и оставьте на несколько минут, пока она не впитается в кожу. Обязательно промойте шею и лицо холодной водой после процедуры. Эту маску рекомендуют делать 3–5 раз в неделю.
  • Маски от обвисшего подбородка можно купить и в магазинах, есть выбор в любом ценовом сегменте.

    Зачастую производители так увлекаются рекламой своих средств, что обещают настоящую научную революцию, отменяя законы физики и создавая лифтинг-маски и кремы с антигравитационным действием.

    Поэтому стоит напомнить о кратковременности эффекта подтяжки от любых косметических продуктов.

    Один из последних трендов — тканевая маска от второго подбородка. Это настоящее спасение для современной женщины: никаких мисочек, ванночек, замешиваний. Кожу очищать после маски также не требуется.

    Гаджеты

    В последнее время азиатская бьюти-индустрия совершила настоящий рывок на рынке косметических средств. Уже мало кого удивишь корейской маской или японским кремом.

    Проникая в наши магазины косметики, азиаты подарили нам и неожиданные новшества. Это различные бьюти-гаджеты: массажёры, тренажёры, подтягивающие шлемы и пояса. Поначалу такие вещи вызывали у нас лишь улыбку.

    Но скепсис быстро прошёл, когда стала очевидна эффективность некоторых приборов.

    От двойного подбородка японцы и китайцы придумали немало интересного. Есть тренажёры, которые помогают делать фитнес для лица, они довольно эффективны, хоть и выглядят забавно. Хорошо себя зарекомендовала маска-бандаж.

    Она буквально поддерживает кожу на подбородке, не давая ей растянуться, а также укрепляет мышцы лица. Главное — носить эту маску ежедневно, можно надевать на время сна.

    Тогда можно ожидать довольно ощутимого результата уже через неделю.

    Маска-бандаж реально подтягивает кожу подбородка

    Что могу сказать, эффект есть и очень крутой. Даже долгих недель не нужно ждать, чтобы его заметить. Область подбородка действительно становится более очерченной, появляются отчётливые скулы, кожа более упругая.

    Roxy-sty

    http://irecommend.ru/content/bolshie-shcheki-idut-tolko-milym-khomyachkam-nam-oni-ni-k-chemu-poetomu-ya-govoryu-net-pukhl

    Видео: тестирование корейской новинки: маска-бандаж от второго подбородка

    Зож и улыбка — наши союзники

    Если вы решили покончить с жиром на лице, то, наверное, догадываетесь, что невозможно сделать идеальное личико отдельно от всего тела. Бессмысленно питать свою кожу витаминными масками и делать фитнес для лица, при этом не придерживаясь здорового и активного образа жизни.

    Нельзя забывать про здоровые привычки и правильное питание, когда речь идёт о молодом и красивом лице. Спите на спине на невысокой подушке, закаляйтесь, следите за осанкой, улыбайтесь и контролируйте свой вес — всё это не требует от нас больших усилий. Придерживайтесь полезных привычек, и борьба со вторым подбородком и поплывшим овалом лица будет намного эффективнее.

    Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции — упражнениями!

    Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

    (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
    Загрузка…

    О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает.

    А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья.

    Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

    Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

    Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое — и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

    Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

    • Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще — при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
    • Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
    • Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

    Воздействуем изнутри и снаружи

    Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

    Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей.

    Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами — морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

    Но правильное питание — это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это — пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга — идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

    Массируем проблемные зоны

    Массаж — это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

    Итак, что нужно делать:

  • Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
  • Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” — массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба — к ним же, от центра подбородка — по направлению вверх, к скулам.
  • Завершающий этап — похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.
  • Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

    Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

    Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, — это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур — исключительно перед зеркалом!

    Прикольные подарки на Новый 2020 год

    Гимнастика для подбородка и овала лица

    Важно: каждое упражнение нужно повторить минимум шесть, а лучше — десять и более раз.

  • Начинаем с самого простого. Голову нужно откинуть назад, подбородок как следует напрячь. Попробуйте закусить верхнюю губу нижними зубами, подержите в таком положении пару-тройку секунд, а потом вернитесь на исходную.
  • Сделали? Двигаемся дальше: выдвигаем немного подбородок вперед, зубки смыкаем, и, изо всех сил напрягая мышцы, оттягиваем вниз нижнюю губу. Это непросто, поэтому делайте так, как получается.
  • Следующее упражнение: необходимо крепко сжать зубы и опустить уголочки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею.
  • Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так: исходная позиция — руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Нужно что есть мочи давить головой на кулачки, одновременно сопротивляясь руками.
  • Дальше по списку: наклоняем голову к правому плечу, одноименную руку кладем на противоположный висок. Суть упражнения — поднять голову, сопротивляясь при этом рукой. Сделали — повторите, но уже с левым плечом и рукой.
  • Повороты головы завершают этот комплекс упражнений от второго подбородка в домашних условиях. Выполняется следующим образом: голову нужно повернуть направо, одноименную ладонь положить на левую щеку. Шею при этом необходимо держать прямо. Попробуйте развернуть лицо в противоположную сторону, одновременно сопротивляясь руке.
  • Упражнения для овала лица и от второго подбородка

    Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто — включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения — а сколько пользы!

  • Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем — написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера — “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” — идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
  • Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
  • Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, — проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное — напрягайте при этом все мышцы лица.
  • Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот,  как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба — к языку.
  • Видео-тренировки против второго подбородка

    Перед вами — множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам — не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

    Дерзайте — у вас все получится!

    Не работает видео в статье?

    Политика конфиденциальности

    Как убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время * Советы, отзывы

    Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

    По состоянию кожи лица и шеи, можно сделать выводы о том, сколько человеку лет. Второй подбородок под челюстью не добавляет красоты. Именно поэтому люди, имеющие лишний вес, смотрятся гораздо взрослее сверстников. Это состояние появляется вследствие чересчур быстрого похудения или же из-за возраста.

    Важно знать, как можно убрать подбородок и похудеть в лице, используя разные методы. Для многих людей это реальная проблема, от которой они избавляются, делая пластическую операцию. Но, во-первых, не все могут себе это позволить по состоянию здоровья либо финансов.

    Во-вторых, есть простые методы, позволяющие избавиться от второго подбородка самостоятельно.

    Можно ли убрать второй подбородок и похудеть в лице за короткое время?

    Прежде чем ответить на вопрос, как убрать второй подбородок за неделю, нужно рассмотреть причину возникновения этого эстетического дефекта. Самое основное – это резкие скачки в весе.

    Если к появлению второго подбородка привела дисфункция щитовидной железы, тогда требуется курс медицинского лечения. Как только гормоны придут в норму, изменится и овал лица.

    Сделать щёки более упругими за несколько недель вполне реально, если уделить этому процессу максимум внимания. Что касается второго подбородка, то с ним всё немного сложнее. Нужно будет где-то 30-45 дней заниматься гимнастикой, рационально питаться. Подбородок обязательно подтянется.

    Важно

    Стоит отметить, что лицо довольно-таки восприимчиво к разного рода манипуляциям. Самое главное, делать гимнастику ежедневно. Уже через месяц появятся первые результаты

    Среди радикальных методов можно упомянуть хирургическое вмешательство. Но это травматично, не всегда полезно для организма. Поэтому лучше остановиться на более простых методах.

    Женщины могут воспользоваться помощью косметолога, если делать еженедельно профессиональные маски, то можно добиться значительного лифтинг-эффекта.

    Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

    Стоит отметить, что от этого страдают не только женщины, но и мужчины. Среди основных причин:

  • Генетическая предрасположенность. Эта область имеет свои физиологические особенности. А если прибавить к этому возрастные изменения, то так получается деформация лицевой линии.

    Лицо быстрее становится менее упругим, контур теряет эластичность, становятся видны жировые отложения.

  • Отсутствие стабильного веса. Очень плохо как поправляться, так и стремительно похудеть. Потому что при первом варианте сразу полнеют щёки, а при втором ухудшается состояние кожного покрова.
  • Нарушение естественного гормонального фона.

    Когда женщина вступает в период увядания организма, у неё замедляются обменные процессы. Это приводит к тому, что мышцы теряют тонус. А, значит, контур становится менее выраженным.

  • Неправильная работа щитовидной железы. Это серьёзное отклонение в организме, которое может скорректировать только врач.

  • Щёчки появляются, если спать на высокой подушке, сутулиться, заниматься чтением книг, лёжа в постели.
  • Как убрать щеки и похудеть в лице?

    Лишние килограммы способствуют тому, что овал лица расплывается, человек из-за этого выглядит старше своего возраста. Поэтому для того чтобы казаться моложе, нужно знать, как убираются щёки и второй подбородок с помощью нехитрых советов.

    Избыточный вес не только увеличивает щёки, в целом ослабляется тонус мышц из-за их бездействия. Поэтому если человек хочет вернуть себе красивую форму лица, в первую очередь, нужно похудеть. Самое главное исключить особо вредные продукты, например, сахар, мучные изделия, а также меньше солить пищу.

    В борьбе за новый овал, стройную фигуру помогут овощные соки. Параллельно нужно делать зарядку для лица.

    Упражнения для идеального овала лица

    Эти тренировки нужно проводить ежедневно, иначе смысла не будет. Примерные упражнения:

  • Максимально артикулировать, произнося гласные звуки. Проговаривать можно беззвучно А-О-У. Сделать это не меньше, чем 30 раз. Затем нужно поменять звуки местами. Например, О-У-А. Произнести, также 30 раз.

  • Аналогичное упражнение нужно сделать, используя буквы У-И. Повторить 30 раз. Затем, поменять буквы местами, снова произнести комбинацию звуков 30 раз.
  • После этого использовать буквы У-И.
  • Затем О-У.
  • Набирая воздух, надуть щёки.

    Представить, что во рту есть вода, которую следует прополоскать. Делать это нужно, как минимум 2 минуты, перегоняя воздух внутри.

  • Следует занять положение сидя, поставить локти, а подбородок упереть в ладошки. Нужно открывать рот, преодолевая сопротивление рук.

  • Выдвинуть нижнюю челюсть, произнести Ы, затем вернуть челюсть назад, произнося звук У.
  • Гимнастика для подбородка и овала лица

    Внимание нужно уделять не только обвисшим щекам, но и подбородку:

  • Глубоко вдохнуть, набрать побольше воздуха, на пару секунд задержать дыхание. Быстро выдохнуть. Сделать 14 раз.
  • Снова сделать глубокий вдох, вообразить, что воздух внутри это шар, который нужно перекатывать. Повторить 14 раз.

  • Глубоко вдохнуть, закрыть рот, сдавить щёки руками. Задержаться на несколько секунд. Сделать 20 повторений.
  • Медленно выдвинуть вперёд подбородок. Затем слегка увеличить темп, повторить 14 раз.
  • Открыть рот, языком коснуться подбородка. При этом нужно произносить гласные звуки. Провести 20 повторений.

  • Языком попытаться дотронуться до носа. Сделать 20 повторений.
  • Тренироваться следует, хотя бы на протяжении месяца. Пройдя полный комплекс, можно отметить первые результаты. Они должны быть закреплены. Поэтому в профилактических целях комплекс нужно повторять несколько раз в неделю. Это положительно скажется на общем результате.

    Сейчас довольно распространена новая гимнастика – фейсбилдинг. В её основе лежит силовое сопротивление. Нужно помнить о том, что кожа очень нежная, мять её нельзя.

    Общее время тренировок едва ли достигает 15 минут. Это те минимальные усилия, которые следует приложить, чтобы улучшить состояние своего овала лица. Упражнения лучше делать вечером, после демакияжа.

    Изменение рациона питания

    Избавление от второго подбородка и щёк не произойдёт, если питаться без ограничения. Нужно выбрать оптимальную диету, а лучше полезное питание. Прежде всего, исключить сладости, мучные изделия, копчёности, жирную пищу. Добавить к ежедневным приёмам пищи свежевыжатые овощные соки, есть больше овощей и фруктов.

    Использование массажа

    Многие не знают,как похудеть в подбородке, если не подходит диета по состоянию здоровья. В таком случае поможет массаж. Он подтянет контур лица и улучшит общее состояние кожи.

    Массаж можно делать самостоятельно. Нанести на лицо крем, он поможет пальцам легче скользить по коже, одновременно питая её. Нужно провести руками по направлению от носа к вискам и сделать это не менее 10 раз. Эта манипуляция разогреет кожные покровы, а кровоток улучшится.

    Лоб разглаживают, начиная с низа. Нельзя сильно сжимать кожу, действовать нужно плавно и легко.

    Чтобы сформировать красивую линию подбородка, массажными движениями следует пройтись от него к ушным раковинам. Обратной стороной ладошки нужно промассировать область шеи и подчелюстной зоны.

    Упражнения выполняются каждый день в течение месяца. Чтобы кожа была в тонусе, каждое утро её можно протирать замороженной водой.

    С какого дня начинается отсчет службы в армии

    Существует методика китайского щипкового массажа. Это настоящее спасение для тех, у кого овал лица не совсем идеальный. Его нужно выполнять каждый день по 10-15 минут. Количество повторений для каждого упражнения – 4. Щипать нужно не сильно.

    Комплекс упражнений:

  • Лёгкими пощипывающими движениями пройтись по линии овала лица.
  • Поднять голову, и запрокинуть её назад. Сосредоточить щипки на зоне под челюстью, а затем продвигаться к ушным раковинам.

  • Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) массировать линию подбородка, постепенно поднимаясь к ушам.
  • Тремя пальцами разглаживать область шеи, линии параллельны земле. Для удобства можно отворачивать голову.

  • Ежедневные тренировки и комплексный подход к решению вопроса, дадут свои результаты.

    Простые упражнения для лица

    Если для человека сложно выкроить время для специальной гимнастики, тогда на помощь придут известные, не сложные упражнения, которые делаются в любую свободную минуту. Всего 5-10 минут в день, за которые лицо отблагодарит подтянутым овалом и хорошей кожей.

    Оптимальное количество повторений – 10 раз.

  • Улучшение линии подбородка. Запрокинуть голову назад, вытянуть губы, и зафиксировать это положение на 10 секунд. Затем нужно расслабить мышцы лица.
  • Одно из обязательных упражнений – это вытягивание губ.

    Главное, начать делать его пораньше, например с 25 лет. Нижняя губа поднимается и вытягивается, положение фиксируется на 10 секунд.

  • Ещё один лёгкий каждодневный ритуал – это жевание. Для этой цели подойдёт жвачка. Пока человек её разжёвывает, он заставляет работать многие мышцы лица и шеи.

  • Известное упражнение под названием рыбка. Нужно вобрать щёки и при этом улыбаться. На это отводится около 5 секунд. Важно правильно выполнять упражнение, за временем гнаться не нужно.
  • Улыбка. Это главное оружие в борьбе с потерявшими тонус мышцами.

    Она не только положительно влияет на овал лица, а и дарит хорошее настроение окружающим людям.

  • Как поддерживать упругость овала лица?

    Чтобы щёки и подбородок оставались красивыми и подтянутыми после процедур, нужно обязательно следовать таким правилам:

  • Гимнастику для лица нужно делать ежедневно, стараться не пропускать.
  • Сократить до минимума употребление соли, а также рафинированного сахара.

    Они провоцируют отёки на лице.

  • Увеличить потребление продуктов, содержащих кальций. Они помогут организму сбросить вес.
  • Пить лучше овощные соки, а вот от фруктовых лучше отказаться.
  • Кушать нужно до 5 раз в день. Следить за объёмом порции.

  • Включить в рацион цитрусовые, несладкие яблоки.
  • Перед каждым употреблением пищи нужно пить воду (около стакана).
  • Сократить употребление спиртных напитков.
  • Выбирать сон на спине, а не на животе. Не использовать высокие подушки.
  • Ходить ровно.

  • Голова и плечи должны быть всё время расправлены.
  • Смех укрепляет мышцы, поэтому смеяться надо чаще.
  • Нужно вести здоровый образ жизни. А, значит, физические нагрузки — это обязательный элемент. Можно выбрать езду на велосипеде, бег трусцой или посещение бассейна.

  • Обязательно следить за тем, сколько калорий поглощает организм. Не превышать допустимые значения.
  • Пухлые щёки можно визуально сделать худее, если использовать технику контурирования лица. С помощью тёмных оттенков, щёки будут казаться не такими большими.

    Упругий овал лица легко сохранить, если использовать маски:

  • Для омоложения. Её могут использовать обладательницы сухой и комбинированной кожи. Для этого нужно соединить белок, часть огурца, оливковое масло. Смесь наносится на область лица и шеи.

    Она влияет на интенсивность пигментных пятен, и делает овал лица более чётким. Чтобы был эффект, маска делается 2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

  • Для тонуса. Сок укропа нужно смешать с молотыми овсяными хлопьями, добавить оливковое масло.

    Делать маску нужно 1 раз в неделю.

  • Для очищения. Понадобятся зародыши пшеницы, виноградный сок, белая глина. Смесь наносится на лицо, и потом смывается.
  • Для питания. Нужно соединить овсянку и 1 белок, добавить тёплый мёд.

    Смесью нужно хорошо массировать лицо.

  • О том, как быстро и эффективно убрать второй подбородок, смотрите в видео:

    Вывод

    Второй подбородок и обвислые щёчки – это предмет расстройств и мужчин, и женщин. Существуют радикальные способы, как быстро убрать этот эстетический дефект, и менее травматичные. В первом случае речь идёт о косметической операции, а во втором — о физкультуре для лица, массаже, диете.

    Есть несколько вариантов фитнес — нагрузки для лица, которая помогает сделать овал лица более чётким. Если к нему подключить разумную сбалансированную диету, то результат будет просто потрясающий.

    Щёки значительно уменьшатся в объёме, состояние кожи улучшится. Упругость овала лица зависит не только от генетики, но и от того, какие усилия человек прилагает для его сохранения.

    Как убрать щеки и второй подбородок

    Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

    Мысль о том, как убрать щеки и справиться со вторым подбородком, тревожит не только женщин, но и многих девушек даже в юном возрасте.

    Если фигуру можно скорректировать или прикрыть проблемные места умело подобранной одеждой, то лицо всегда на виду и выдает все недочеты.

    Обвисшие щеки с подбородком особенно тревожат толстушек, генетически предрасположенных людей и женщин в зрелом возрасте.

    Последняя категория особенно уязвима: время берет свое, мышцы лица и шеи начинают обвисать, «размывая» контуры.

    Совет

    Однозначно самым легким способом убрать подбородок и щеки будет хирургическое вмешательство или уколы ботокса. Они возвращают все на свои места без каких-либо физических усилий. Но это в какой-то степени опасные для здоровья методы. Даже самый умелый врач может ошибиться или организм пациента оказать непредвиденную реакцию.

    При такой угрозе говорить о том, что это очень дорогой способ уже излишне.

    Лучше всего позаимствовать методы наших предков. Их опыт наиболее безопасен, поэтому взят на вооружение фейсбилдингом, которое утвердило себя в качестве отдельного течения фитнеса.

    Хотя результат не столь молниеносный, как при содействии пластической медицины, но вполне безопасный, не требует адаптационного периода, причем занимает не более 20 минут ежедневно.

    Для того чтобы убрать щеки и второй подбородок, скорректировав овал лица, систематически повторяй 7-10 раз следующие упражнения:

  • как можно сильней надуй щеки, через некоторое время резко выпусти воздух;
  • набери воздух ртом, перекатывай его от одной щеки к другой, как шарик;
  • сомкни губы, раздуй щеки, сдавливай их обеими руками. Мысленно посчитай до 10-ти, отдохни, после начни сначала;
  • чередуя медленный и быстрый темп, выдвигай и втягивай нижнюю челюсть;
  • высунь язык, тяни его вниз. Во время упражнения громко или про себя произноси звук «а».
  • В комплексе с данными упражнениями для щек хорошо уделить внимание двойному подбородку. Для этого:

  • поместить кончик языка на верхнем небе, сразу за зубами. На протяжении 5 секунд надавливай изо всей силы;
  • попытайся достать языком до своего кончика носа;
  • сядь, положи локти на стол, размести на ладонях подбородок. Поднимай руками лицо, оказывая обратное сопротивление. Движения выполняются вверх и вниз;
  • совершай медленные движения головой от одного плеча к другому;
  • опускай голову глубоко вниз, потом постепенно запрокидывай назад как можно глубже.
  • Приступая к выполнению упражнений, придерживайся нескольких простых правил, которые помогут тебе достичь 100% результата и убрать щеки с двойным подбородком:

  • для того чтобы избежать болей в мышцах — первые несколько дней выполняй минимальное количество движений;
  • не опускай руки и не прекращай заниматься. Видимые результаты будут видны только через полтора месяца ежедневных занятий;
  • после достижения удовлетворительного состояния комплекс повторяй только 1 раз в 4 дня.
  • Пройдет совсем немного времени, и период, когда тебя беспокоил вопрос о том, как убрать щеки и разобраться с обвисшим подбородком, уйдет навсегда. Останутся красивые контуры, а также уверенность в своей неотразимости.

    Как подтянуть овал лица в домашних условиях

    © 2012-2019 Differed.ru: женский онлайн журнал о моде, стиле, красоте, интересах и здоровом образе жизни. Раздел «Любовь» только для лиц 18+.
    Подписывайся на наши обновления: Расскажи о нас в соцсетях:

    Как убрать второй подбородок и щеки: 6 способов

    Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

    Когда дело доходит до внешнего вида, то лицо – наиболее примечательная часть тела, на которую обращают внимание в первую очередь. Недостаточно баловать кожу лица различными кремами и масками.

    Также необходимо поддерживать тонус мышц лица, чтобы кожа не становилась дряблой и не мучал извечный вопрос: как убрать второй подбородок и щеки? Если выполняется упражнение планка: как правильно делать его нужно знать обязательно.

    С увеличением возраста или из-за избыточного веса появляется дряблость подбородка. Для поддержания упругости мышцам лица следует выполнять ряд несложных упражнений. Выполняя их каждый день, вы распрощаетесь с пухлыми щеками и ужасным двойным подбородком. Итак, рассмотрим эффективные методы, как убрать второй подбородок и щеки быстро, без хирургического вмешательства.

    Подъемы подбородка

    Данное упражнение – это лучший способ избавиться от второго подбородка. Оно помогает в работе и растяжке большинства лицевых мышц, включая мышцы челюсти, горла и шеи. При выполнении этого упражнения задействуют только губы.

    В положении сидя или стоя приподнимите голову к потолку. Не отводя глаз от потолка, потяните губы к потолку, таким образом, будто пытаетесь его поцеловать. Задержитесь в таком положении в течение 5 секунд. Расслабьтесь.

    Повторите 10-20 раз.

    Шейные круговые движения

    Одно из самых эффективных упражнений для избавления от двойного подбородка. Действенный метод, решающий проблему, как убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях. Оно повышает тонус лицевых и шейных мышц. Кожа шеи подтягивается, уменьшается появление морщин и дряблость кожи.

    В положении сидя или стоя аккуратно наклоните голову набок, далее к подбородку вперед, после наклоните в другую сторону, назад. Получается полный круговой поворот. Позвоночник держите прямо, а плечи расслабленными в течение всего упражнения.

    Повторяйте движения почасовой и против часовой стрелки 3-4 минуты.

    Вытягивание губ

    Данное упражнение – это своеобразная йога для лица. Выполняя его регулярно, вы подтянете верхние мышцы лица, что поможет выглядеть моложе. Контур лица станет более четким. Стоя или сидя держим голову в свободном положении.

    Теперь поднимите нижнюю губу вверх насколько это возможно, напрягая нижнюю челюсть. Вы почувствуете растяжение в мышцах подбородка и линии челюсти. Оставайтесь в этой позе 10-15 секунд и расслабьтесь. Выполняйте упражнение от 10 до 15 раз подряд.

    Полезна информация, как заставить кишечник работать и справиться с запорами быстро.

    Белый налет после удаления зуба на десне: почему образуется и что делать

    Упражнение «Рыбьи губы»

    Достаточно простое, но эффективное упражнение для щек. Его можно выполнять в любом месте, где вам понравиться. При просмотре телевизора, при приеме душа, во время чтения любимой книги.

    Оно помогает тонизировать и подтянуть мышцы щек, тем самым уменьшив дряблость. Просто втяните щеки и губы внутрь, таким образом, как дети изображают рыбу. Теперь попробуйте улыбаться. Удерживайте позу в течение 5 секунд.

    Расслабьтесь и повторите 15-20 раз.

    Подъем щек

    Решить проблему, как убрать второй подбородок и щеки, поможет широкая улыбка. Проще говоря, упражнение «Подъем щек». Оно подтягивает опущенные щеки и разглаживает носогубные складки.

    В положении сидя начинайте улыбаться так широко, как вы можете, и одновременно поднимайте щеки в направлении глаз. Вы почувствует растяжение и напряжение по контуру лица. Для лучшего подъема закройте глаза.

    Удерживайте позу в течение 15 секунд, после расслабьте лицо. Повторите 15 раз подряд.

    Упражнение на выдувание воздуха

    Помогает в работе почти всех мышц лица и шеи. Очень действенное упражнение для подбородка и щек. Оно тонизирует мышцы щек, челюсти и шеи, тем самым происходит естественная подтяжка лица.

    Сядьте на стул, держите спину прямо. Наклоните голову назад, как вы можете. Вытяните губы и одновременно выдувайте воздух изо рта. Продолжайте в течение 5-10 секунд и расслабьтесь.

    Для наилучших результатов повторить 15-20 раз.

    Также в комплексе с вышеупомянутыми упражнениями соблюдайте простые правила для поддержания тонуса лицевых мышц:

    • Старайтесь больше пить воды, так как пухлое лицо может быть результатом обезвоживания.
    • Скажи «нет» алкоголю и курению.
    • Избегайте недосыпания.
    • Ежедневно в течение 30 минут выполняйте физические упражнения.
    • Соблюдайте диету, поменьше мучного и сладкого. Еще в похудении поможет сыворотка молочная: польза и вред, дозы приёма;

    Избавиться от проблемы, как убрать второй подбородок и щеки, а также сохранить лицо подтянутым, помогут 6 эффективных простых упражнений. Главное побороть лень, и взять за правило ежедневно тренировать лицевые мышцы. Тогда ваше лицо будет долгое время сиять молодостью и красотой.

    Как убрать щеки и второй подбородок

    Упражнения от второго подбородка эффективные. как убрать щеки и подбородок в домашних условиях

    Убрать щеки и второй подбородок и сделать лицо более худым – не такая сложная задача, как кажется на первый взгляд. Современные женщины и мужчины могут прибегнуть к быстрому решению проблемы, а именно к пластической хирургии, но также могут устранить дефект в домашних условиях.

    Второй подбородок и пухлые щеки могут стать серьезной проблемой для женщины, ведь такие дефекты нельзя замаскировать или скрыть. Лицо всегда на виду и любому человеку хочется, чтобы оно было красивым и ухоженным. Сделать лицо более худым и подтянутым можно разными и не очень сложными способами.

    Причиной появления двойного подбородка служит ослабление мышц лица и шеи. Это происходит из-за возрастных изменений, а также из-за резкого набора или сброса веса. Неприятный лишний подбородок может образоваться даже при неправильной осанке, из-за привычки читать лежа, сидеть ссутулившись.

    Объемные щеки могут появиться из-за наличия лишнего века, а могут возникнуть из-за наследственной предрасположенности.

    Иногда обвисшие щеки и лишняя складка на подбородке являются следствием заболевания щитовидной железы. В таком случае изменить дефект поможет лечение и бережное отношение к собственному организму.

    Самый легкий и быстрый способ устранения пухлых или обвисших щек и лишнего подбородка – это пластическая хирургия. Пластика дарит красивые контуры и омолаживает кожу лица и шеи, но при этом она является и самым опасным способом, ведь всегда существует риск осложнения после операции или вероятность того, что в организме пациента произойдут непредвиденные негативные реакции.

    Помимо пластики существуют более легкие, безопасные, но и эффективные методики. Первое с чего нужно начать в борьбе за идеальное лицо и красивые контуры шеи – здоровый образ жизни и здоровое сбалансированное питание.

    Обратите внимание

    Правильное питание ведет к общему улучшению здоровья и, следовательно, улучшению состояния кожи. Но к сожалению, второй подбородок и слишком объемные щеки могут быть и у достаточно худых и стройных людей.

    Одним из самых эффективных способов улучшения внешнего вида лица и шеи является фейсбилдинг или гимнастика и упражнения для лица.

    Стоит более подробно рассмотреть все способы.

    Питание для сброса лишних килограммов не подразумевает различных специфических диет. Достаточно просто умеренно питаться сбалансированной и здоровой пищей и придерживаться простых правил:

    • отказ от излишне жирной пищи;
    • ограничение в углеводах;
    • отказ от сахара и продуктов с его содержанием или его уменьшение в рационе;
    • увеличение количества белковой пищи;
    • частое употребление фруктов и овощей;
    • отказ от алкогольных напитков;
    • не злоупотреблять солью;
    • пить много простой воды.

    Для того чтобы нормализовать вес нельзя голодать. Лучше всего принимать пищу 5 раз в день, но маленькими порциями.

    Стоит отказаться от покупных фруктовых соков, а пить только свежевыжатые. При этом их лучше разбавлять водой.

    В ситуации, когда нет времени и результат нужен уже сейчас, помогут правильно подобранные прическа и макияж, которые могут визуально убрать или уменьшить нижнюю массивную часть лица.

    При полном лице и наличии лишнего подбородка лучше не делать высоких причесок (пучок, высокий хвост, бабетта и т. д.), полностью обнажающих лицо. Гармонично будут смотреться распущенные гладкие волосы, которые обрамляют щеки.

    Выразительные брови и глаза отвлекают внимание от широкой нижней части лица, поэтому на них обязательно нужно накладывать красивый макияж.

    Замаскировать пухлые щеки макияжем можно с помощью светотеневой коррекции лица. Скрыть недостатки поможет пудра или бронзаторы. В первую очередь нужно нанести основу – тональный крем.

    Далее нужно втянуть щеки и определить скулы, которые и нужно выделить. Вдоль линии скул до области висков нужно кистью нанести и растушевать бронзатор или пудру на несколько тонов темнее кожи. А вот нос и подбородок необходимо сделать светлее.

    Выделить их можно тональным кремом, пудрой или консилером на тон светлее.

    Важно

    Упражнения и гимнастика для лица помогают не только не допустить преждевременного появления морщин, а также убрать уже появившиеся морщины, в том числе и мимические, убрать щеки и второй подбородок. Фейсбилдинг направлен укрепление мышц лица и шеи и повышения тонуса кожи.

    Уже за один месяц активных занятий можно увидеть вдохновляющий результат, а именно красивые контуры лица и шеи. Но заниматься нужно каждый день, желательно даже несколько раз.

    Самые простые и легкие упражнения, которые не составит труда выполнять даже на работе или учебе:

    • наберите в рот воздух и надуйте щеки. Необходимо имитировать «полоскание» рта, как будто бы в нем вода, полоща вверх и вниз, от щеки к щеке. Действие выполняйте от 2–3 минут;
    • надуйте щеки на 3 секунды и быстро выдохните. Такое действие нужно повторять несколько раз;
    • поставьте локти на стол или любую другую твердую поверхность и обопритесь подбородком на ладони. Пытайтесь открыть рот, при этом давя снизу руками и не двигая головой;
    • очень энергично проговаривайте буквы А, О, У. Сделать это нужно не менее тридцати раз. Также проговаривайте И, У; У, И; О, У.

    Примеры других упражнений можно посмотреть на видео.

    Массаж приводит мышцы шеи и лица в тонус, улучшает циркуляцию крови и благодаря этому обвисшие щеки подтягиваются, контур шеи и лица становится четче, состояние и цвет кожи улучшаются.

    Перед началом массажа необходимо нанести на кожу питательный крем. Начинать массировать лучше с легких разогревающих движений и постепенно наращивать темп, приступая к похлопываниям и пощипываниям.

    Легкими и нежными прикосновениями невозможно достичь результата, но также главное не переусердствовать. Массируя кожу, нельзя растягивать ее и слишком сильно воздействовать руками.

    На видео показан массаж, техники которого можно применить на себе.

    Вместе с массажем и комплексом упражнений убрать обвисшие щеки и второй подбородок могут крема и маски с эффектом лифтинга. Приятный факт – делать эффективные лифтинг маски можно и дома, главное подободрать правильные ингредиенты.

    Хорошим лифтинг свойством обладают сырой яичный белок, отвар дубовый коры, витамины А и Е (продаются в аптеке), зеленый чай, огурец, картофель, травы: ромашка, шалфей, календула, алоэ. Основой маски может быть мед, оливковое, репейное, миндальное, касторовое масло.

    Необходимо знать, что подтягивающие маски сушат кожу, следовательно, если кожа сухая или склонна к сухости, нужно добавлять в маски увлажняющие и питающие компоненты.

    Быстро избавиться от чрезмерной объемности щек поможет операция по удалению комков биша. Комки биша – это жировые ткани, заключенные в капсулы. Они располагаются ниже скул между слизистой щеки и кожей щек.

    Операции проводится 2 способами: наружным и внутренним доступом:

    • При внутреннем доступе разрез осуществляется на слизистой оболочке в ротовой полости. Длина разреза равняется примерно 1 или 2 сантиметрам. Через разрез хирург получает доступ к жировым тельцам, которые он подтягивает, отслаивает и извлекает вместе с оболочкой. Реабилитация после удаления комочков очень короткая.
    • При наружном способе разрез производится на коже лица. Такой способ используют, как дополнение к основной пластической операции, потому что нет смысла проводить отдельно операцию по извлечению комков через наружные разрезы – это слишком травматично и существует риск задеть слюнные протоки или нервы.

    До и после операции по удалению комков биша

    Второй подбородок быстро устранит операция платизмопластика.

    Если лишний подбородок появился из-за старения, как следствие ослабления и провисания мышцы шеи – платизмы, то пластика поможет эффективно убрать его и подтянуть кожу.

    Во время операции врач стягивает мышцу в центр и фиксирует в новом положении. При наличии избытков жировой ткани производится липосакция. Благодаря этому получается красивый и четкий контур.

    Операция платизмопластика, до и после

    Если щеки и лишний подбородок появились как результат набора лишнего веса, то эффективно убрать их поможет липосакция.

    Совет

    Липосакция – это малоинвазивная процедура, представляющая собой удаление лишнего жира через маленькие проколы (длиной не более 3 миллиметров).

    В первую очередь происходит расщепление жира с помощью специального раствора, лазера или ультразвука. Далее следует вакуумная откачка жира.

    Сейчас очень популярна лазерная липосакция, которая помимо удаления жира, также немного подтягивает кожу. Эффект лифтинга возникает из-за теплового воздействия лазера на кожу, которое запускает процессы регенерации и, таким образом, начинают вырабатываться коллагеновые волокна.

    Загрузка ...
    It-Blog | SEO-INTERNET-HARDWARE-SOFT
    Adblock
    detector