Как мотивировать себя на работу

Автор: | 21.05.2017

Как мотивировать себя на работу

Кому не знакомо состояние, когда нужно сесть за работу, но вместо этого время тратится на всякую ерунду вроде серфинга по интернету, проверки почты или просмотра бесполезной передачи по телевизору? В итоге такое оттягивание приводит к тому, что дела и задания приходится выполнять в последний момент и довольствоваться не слишком хорошим результатом работы.

Однако существуют различные способы избавиться от прокрастинации и мотивировать себя на работу! Они как нельзя лучше пригодятся именно в моменты, когда мотивация исчезает, а дела стоят на месте. Немного практики и желание приняться за работу возникнет с новой силой!

1. Визуализация.

Прежде чем приступать к работе, стоит потратить пару минут на представление того момента, когда работа будет закончена. Нужно хорошо представить то чувство удовлетворения от проделанной работы, подумать о том, какую пользу в будущем принесет вовремя выполненная задача. После такого сеанса «ясновидения» следует сразу же браться за работу! Визуализация помогает увидеть плоды своих усилий, что в свою очередь мотивирует на работу.

2. Бездействие.

Если никак не получается собраться с мыслями и взяться за работу, то нужно прекратить что-либо делать. Да, все верно! Таким образом надо провести 5-10 минут. Можно сидеть или стоять посреди комнаты, не отвлекаясь на телефон или телевизор, не выглядывать в окно и ни с кем не разговаривать. Вскоре станет невыносимо скучно стоять без дела, ни о чем не думать, и тогда можно будет без проблем приступать к выполнению поставленных задач.

3. Поощрение.

Приятно получать положительные отзывы за проделанную работу. Но что делать, если начальник не спешит хвалить результаты усилий? А в случае работы на фрилансе хвалить вообще некому будет! Здесь выход один: как говорится, сам себя не похвалишь – никто не похвалит! Поэтому важно устраивать себе самостоятельное поощрение.
Для этого следует выбрать что-либо в качестве награды за работу, выполненную в срок. Это может быть что угодно: поход в кино, покупка новой футболки, плитка шоколада или кусок пиццы. Важно дать себе обещание, что поощрение будет только после выполненной работы! Но если обещание не будет сдержано, то следует назначить себе и наказание, которое тоже может быть любым.

4. Зависть и азарт.

Не стоит думать о черной зависти, речь не о ней. Это нехорошее чувство, которое заставляет людей делать необдуманные и плохие поступки. Речь идет скорее о чувстве соперничества, желании делать свою работу лучше, чем кто-либо.
Если это чувство просыпается с трудом, то можно посмотреть на результаты работы коллег. Наверняка кто-то из них выполнил свою работу на «отлично». Так почему бы не сделать работу еще лучше? Это хороший способ мотивировать себя на достижение результата, доказать свой профессионализм, талант и силу воли.

5. От общего к частному.

Иногда мотивация исчезает из-за страха перед большим и сложным заданием. Оно выглядит как большой огнедышащий дракон, к которому просто страшно подойти. У этой проблемы есть решение: разделение большой задачи на задачи и подзадачи поменьше. То есть нужно съесть слона по частям. Сначала нужно решать мелкие задачки, постепенно переходя к более серьезным. Такой метод позволит избавиться от страха и поможет приступить к работе. Как итог: дело будет выполнено вовремя и без особых страданий.
Такие небольшие советы помогут собраться с мыслями и приступить к работе в сложные моменты. Однако в борьбе за мотивацию стоит попробовать понять, почему она вообще пропадает. От чего работа становится невыносимой, что отвлекает от важных дел? Нужно найти первопричину этого явления и тогда, возможно, проблем с желанием взяться за работу станет меньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Нажимая на кнопку "отправить комментарий" , я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности. *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.