Как мотивировать себя на работу.

Автор: | 21.05.2017

Кому не знакомо состояние, когда нужно сесть за работу, но вместо этого время тратится на всякую ерунду вроде серфинга по интернету, проверки почты или просмотра бесполезной передачи по телевизору? В итоге такое оттягивание приводит к тому, что дела и задания приходится выполнять в последний момент и довольствоваться не слишком хорошим результатом работы.

Однако существуют различные способы избавиться от прокрастинации и мотивировать себя на работу! Они как нельзя лучше пригодятся именно в моменты, когда мотивация исчезает, а дела стоят на месте. Немного практики и желание приняться за работу возникнет с новой силой!

1. Визуализация.

Прежде чем приступать к работе, стоит потратить пару минут на представление того момента, когда работа будет закончена. Нужно хорошо представить то чувство удовлетворения от проделанной работы, подумать о том, какую пользу в будущем принесет вовремя выполненная задача. После такого сеанса «ясновидения» следует сразу же браться за работу! Визуализация помогает увидеть плоды своих усилий, что в свою очередь мотивирует на работу.

2. Бездействие.

Если никак не получается собраться с мыслями и взяться за работу, то нужно прекратить что-либо делать. Да, все верно! Таким образом надо провести 5-10 минут. Можно сидеть или стоять посреди комнаты, не отвлекаясь на телефон или телевизор, не выглядывать в окно и ни с кем не разговаривать. Вскоре станет невыносимо скучно стоять без дела, ни о чем не думать, и тогда можно будет без проблем приступать к выполнению поставленных задач.

3. Поощрение.

Приятно получать положительные отзывы за проделанную работу. Но что делать, если начальник не спешит хвалить результаты усилий? А в случае работы на фрилансе хвалить вообще некому будет! Здесь выход один: как говорится, сам себя не похвалишь – никто не похвалит! Поэтому важно устраивать себе самостоятельное поощрение.
Для этого следует выбрать что-либо в качестве награды за работу, выполненную в срок. Это может быть что угодно: поход в кино, покупка новой футболки, плитка шоколада или кусок пиццы. Важно дать себе обещание, что поощрение будет только после выполненной работы! Но если обещание не будет сдержано, то следует назначить себе и наказание, которое тоже может быть любым.

4. Зависть и азарт.

Не стоит думать о черной зависти, речь не о ней. Это нехорошее чувство, которое заставляет людей делать необдуманные и плохие поступки. Речь идет скорее о чувстве соперничества, желании делать свою работу лучше, чем кто-либо.
Если это чувство просыпается с трудом, то можно посмотреть на результаты работы коллег. Наверняка кто-то из них выполнил свою работу на «отлично». Так почему бы не сделать работу еще лучше? Это хороший способ мотивировать себя на достижение результата, доказать свой профессионализм, талант и силу воли.

5. От общего к частному.

Иногда мотивация исчезает из-за страха перед большим и сложным заданием. Оно выглядит как большой огнедышащий дракон, к которому просто страшно подойти. У этой проблемы есть решение: разделение большой задачи на задачи и подзадачи поменьше. То есть нужно съесть слона по частям. Сначала нужно решать мелкие задачки, постепенно переходя к более серьезным. Такой метод позволит избавиться от страха и поможет приступить к работе. Как итог: дело будет выполнено вовремя и без особых страданий.
Такие небольшие советы помогут собраться с мыслями и приступить к работе в сложные моменты. Однако в борьбе за мотивацию стоит попробовать понять, почему она вообще пропадает. От чего работа становится невыносимой, что отвлекает от важных дел? Нужно найти первопричину этого явления и тогда, возможно, проблем с желанием взяться за работу станет меньше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности